Science | 你的身体知道现在是冬天吗？餐盘里的脂肪，竟是调校生物钟的季节密使
你是否曾感觉，冬日的清晨总是格外难熬，而夏夜的精力却似乎无穷无尽？我们常常将这归因于“夜长了”或“夜短了”，但这背后，我们的身体内部究竟上演着怎样一场与季节同步的精密舞蹈？光照，作为昼夜节律的主宰者，早已被我们熟知。然而，除了光，我们的生物钟（circadia
脂肪
轻断食再次封神？哈佛大学研究证实，让肝脏脂肪在半年内减少20%
可真要是忍几天饭，指标就能掉20%，听起来像个“奇迹”。哈佛大学一项新研究居然说，还真有点门道。半年轻断食，肝脏脂肪平均减少20%。这20%，到底是科学，还是噱头？
轻断食有用？复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在5个月内少20.5%
这一发现引发了广泛讨论，但背后的科学机制与实践方式却远非表面看起来那么简单。肝脏脂肪堆积的减少究竟意味着什么？轻断食是否适合所有人？潜在的健康风险和实际可行性如何？让我们从科学角度逐一剖析。
轻断食再次封神？复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在6个月内少30
因为这不是网红博主拍拍肚子说“我瘦了”，而是复旦大学的团队动了真格，连续追踪半年，做了系统研究，结果你猜怎么着？参与者的肝脏脂肪平均减少了30%。
《科学》：膳食脂肪重塑昼夜节律！加州大学科学家发现，饮食中不饱和脂肪酸比例会影响昼夜节律，是人体生物钟与季节匹配与否的关键
生物钟，这个词大家肯定都不陌生。我们身体里内置的这枚小小的时钟，帮助我们维持着机体的固有运行节奏。当然了，这一节奏也不是完全固定的，如饮食、昼夜长短的变化，也会调整生物钟的走速，帮我们适应外界的变化。
哈佛大学研究：体内长期有慢性炎症 身体早早亮起四盏红灯
声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。
不累还能“暴击”内脏脂肪！这种运动还没试过就亏大了
最近，一种名为“超慢跑”的减脂方法在社交平台火了。很多网友称，这种运动方式不仅轻松易行，还能消耗内脏脂肪，堪称“懒人也能瘦”的理想选择。
脂肪在慢慢消耗减少的10个信号，说明你正在变瘦
脂肪不是“掉秤”那么简单，它得先“开口说话”——发出一串只有身体听得懂的暗号，告诉你“我正在被拆楼”。
为什么越冷越要跑步？几个原因告诉你答案
冬天人体的新陈代谢会相对减缓，加上人们在冬天往往会摄入更多高热量的食物，因此更容易发胖。而冬天跑步是一种非常有效的减肥方式，能够促进脂肪燃烧，帮助你保持良好的身材。
研究发现：棕色脂肪“开关”被找到，关掉它才能更高效燃烧脂肪！
在身体里，有一种脂肪专门负责“燃烧脂肪”——它叫棕色脂肪（Brown Fat）。最近，来自巴西圣保罗大学的研究团队发现，棕色脂肪的“生热开关”竟藏在一个微小的**线粒体钾通道（MitoKATP）**上，而且——要让它关上，棕色脂肪才能高效燃烧能量、释放热量！
北京艺美硕德品牌升级发布会圆满举办，以专科深耕之力引领脂肪美塑行业新发展
2025年10月18日，北京艺美硕德脂肪专科（以下简称“艺美”）品牌升级发布会在北京隆重举行。作为深耕脂肪医学领域22载、拥有14项专利技术的脂肪专科标准化机构，艺美硕德此次发布会不仅标志着自身发展迈入新阶段，更通过品牌战略升级、国际学术平台搭建、行业首个脂肪
几块钱一斤的“秋果之王”！粉糯香糯养脾胃，脂肪却只有1%
⚬ 入秋之后，街头糖炒栗子的香气一飘，就知道吃栗子的时节到了。栗子不止是零食干果那么简单：栗子中钾的含量为442mg/100g，几乎是香蕉的两倍了；此外，栗子中碳水化合物的含量较高，饱腹感比米饭强；但是栗子不同于其他坚果，它的脂肪含量仅1%，秋冬吃既能辅助调节
《自然》：发现燃脂备选方案！科学家首次发现，棕色脂肪中还有一条隐秘的备用燃脂通路，代谢性疾病或迎来治疗新靶点
棕色脂肪通过线粒体蛋白——解偶联蛋白1（UCP1）来实现产热和热量消耗，但此前的研究发现，UCP1缺失的小鼠也不一定就容易发胖，这意味着它还有其他的产热和热量消耗机制。
吃饭七分饱”被推翻了？医生：过了40岁，吃饭尽量要做到这6点
曾几何时，“吃饭七分饱”被视为长寿金律，饭桌上的长辈也常挂在嘴边。但如今，随着研究的深入，这句古训正面临新的挑战。尤其是40岁之后，身体进入代谢拐点，如果还遵循过去的饮食习惯，可能不仅吃不饱健康，还会吃出问题。
炖肉时先吃肉还是先喝汤？营养全在“肉”里，别再白浪费！
如果你家每次一顿炖汤就把肉当“配菜”，甚至有人只喝汤不吃肉，那你可能真的浪费了大半锅的营养。不是夸张，也不是危言耸听，而是我们很多人被“味道等于营养”的错觉带沟里去了。
一直瘦不下来，不是因为你懒和贪吃，而是这个原因
深夜11点，白领小林又一次撕开薯片包装。屏幕蓝光映着她浮肿的脸，碎屑掉在键盘缝隙里。
几毛钱豆芽竟是代谢高手！减内脏脂肪84%控血糖，别再剩盘里
每次查房，我都能看到病人餐盘里那几根被挑出来的豆芽，孤零零地躺着，像是没人要的孩子。可偏偏就是这看起来不起眼的东西，在我接诊的几十例代谢综合征患者中，起到了意想不到的作用。
“最佳体重值”出炉！60岁后把体重控制在这个范围内，有好处
可偏偏这个年纪，体重说长就长，裤腰带越换越宽，血压血糖却一步步上了天梯。问题来了：到底多少体重算合适？是不是越瘦越好？体重轻了就健康？饭是不是得少吃点、饿着点才行？
200多斤小伙坠江漂浮7小时被捞起，失温但清醒！网友：脂肪救了命……
当时，浙江省海豹应急救援中心4名队员驾驶两艘冲锋舟，从杭州滨江水警码头出发，前往海宁大缺口执行大潮直播保障任务。
200多斤小伙坠江漂浮7小时被捞起，失温但清醒！网友：脂肪救了命…
当时，浙江省海豹应急救援中心4名队员驾驶两艘冲锋舟，从杭州滨江水警码头出发，前往海宁大缺口执行大潮直播保障任务。